Растяжение голеностопа — это спортивная травма, которая характеризуется резкой болью в области голеностопного сустава. Зависит от тела и мышечного состояния, поэтому растяжение голеностопа может возникнуть как у профессиональных спортсменов, так и у обычных людей.

Неудачные движения ноги внутрь могут спровоцировать вывих. Из-за повышенной нагрузки при ходьбе, беге, прыжках связки стопы подвержены разрыву. можно неудачно поскользнуться, ушибить и растянуть голеностоп. Иногда в момент интенсивной работы, в результате подворачивания стопы происходит неустойчивость или нестабильность в голеностопном суставе. Среди спортсменов встречается большинство травм. Они могут привести к длительной боли, которая сопровождается отеком и проблемами с ходьбой.

Часто суставные травмы имеют комбинированный тип –частичный и полный разрыв, растяжение. Растяжение достаточно легко возникает. Легкие повреждения возможно вылечить в домашних условиях, из-за появления отека и боли необходимо обратиться за медицинской помощью. При сильном повреждении: ограничивается подвижность, нарастающая боль, отечность, повышение температуры, временная потеря чувствительности.

Содержание статьи:

• Особенности строения голеностопа
• Основные симптомы
• Степени
• Причины растяжения голеностопа
• Функциональная диагностика
• Оказание первой помощи
• Комплексное лечение
• Хирургическое вмешательство
• Народные методы лечения
• Реабилитация
• Общие меры профилактики

Особенности строения голеностопа

Стопа человека, состоящая из костей и мышц, предназначенная для передвижения, создания опоры, удержания равновесия. В состав передней части стопы входят пять костей. Связки соединяют берцовые кости и кости стопы. Голеностоп выдерживает нагрузки без нарушения стабильности из-за слабости мышц, подворачивания ступни, которые приводят к растяжению с образованием отека, покраснением кожи.

Основные симптомы

Растяжение голеностопа — это травма, которая может возникнуть в результате удара, падения или неправильного движения. Часто это происходит при занятии спортом, особенно бегом. Растяжение голеностопа характеризуется растяжением или разрывом связок и мышц в области голеностопного сустава.
Из-за разрыва связок появляется сильная подвижность сустава, место повреждения немеет, появляется гематома. Повреждаются стенки сосудов, сине-багровый цвет кожного покрова. Без лечения развивается воспалительный процесс в сухожилиях -лигаментит, во время шевеления слышны щелчки из-за потери целостности кольцевидной связки.
Через три дня голеностоп опухает, боль становится ощутимой. Затем наблюдается ограничение движений. Во время пальпации небольшая ямка из-за разрыва.

Степени

Три степени тяжести растяжения связок:

• При легком растяжении наблюдается отечность и болезненность, незначительное ограничение подвижности в голеностопе. Травмируются некоторые волокна, несильная болевые ощущения быстро проходят. После оказания первой помощи у голеностопа нормальная работоспособность.
• При умеренных растяжениях отекает наружная и передняя части стопы. Для восстановления работоспособности голеностопа требуется 4–5 недель.
• При тяжелых растяжениях интенсивность повреждений увеличивается, из-за чего больной утрачивает способность передвигаться, поскольку чувствует выраженный болевой синдром, который длится от трех месяцев до полугода. При отсутствии или неправильном лечении могут возникнуть серьезные осложнения.

Причины растяжения голеностопа

Основная причина этой травмы заключается в подворачивании при занятии спортом.
Порвать связки можно из-за:

• сильного смещения голеностопного сустава,
• слабости связочного аппарата,
• артроза, артрита голеностопного сустава,
• патологий опорно-двигательной системы,
• возрастных заболеваний суставов,
• избыточного веса,
• ушибов,
• слишком высокого или низкого подъема стопы,
• сахарного диабета,
• нарушений обмена веществ,
• плоскостопия,
• разной длины конечностей,
• миастении

Также существуют причины из-за физиологических факторов. Деформации волокон приводят к воспалению и наростам на костях – остеофитам.
Признаки растяжения голеностопа могут быть разными, включая боль, припухлость и ограниченность движений. На первых этапах травмы очень важно обратиться к специалисту, который проведет исследование и назначит соответствующее лечение.

Функциональная диагностика

Следует записаться в медицинский центр для точной постановки диагноза болезни. На первичном приеме проводится консультация ортопеда, осмотр и анализ поврежденной области. Врач выясняет причину повреждения связок стопы. Специалист захватывает голень и выполняет смещение пятки во внутреннюю часть и вперед. Если сложно определить наличие отрывных переломов плюсневых и таранных костей, применяют диагностические обследования:
Рентген голени и лодыжки с выдачей заключения на руки. Рентгенография в двух проекциях поможет составить клиническую картину внутренних структур нижней конечности.
В случае необходимости определения проблем растяжения связок голеностопа проводят ультразвуковое обследование (УЗИ), чтобы увидеть:

• гематомы
• количество выпота в синовиальной капсуле.
• поврежденные соединительные ткани, фиброзные участки.

Среди методов обследования наиболее информативным является КТ и МРТ тканей, который показывает состояние сухожилий, кровоизлияние, изменения, инфекции.

Оказание первой помощи

Лечить растяжение голеностопа важно для быстрого восстановления и предотвращения осложнений. В первые сутки после травмы рекомендуется применять холод на пораженную область, так как это помогает снизить отек и воспаление. Также полезно придерживаться покоя и избегать нагрузки на поврежденную ногу.
При растяжении необходимо:

• Положить человека, обеспечив состояние покоя поврежденной ноге.
• Наложить самостоятельно повязку, используя эластичный бинт. При серьезном повреждении может потребоваться иммобилизация — использование специальных лангет в травмированной зоне, надежно фиксирующих голеностоп.
• Для снятия сильной боли прикладывают лед на 15 минут с получасовыми перерывами.
• Держать ногу в положении выше уровня сердца, чтобы избежать застоя крови.

Комплексное лечение

Для лечения растяжения голеностопа можно применять различные методы. В большинстве случаев оно лечится дома, но для получения информации и квалифицированной помощи рекомендуется обратиться к специалисту. В Москве существует множество клиник, где можно получить нужную информацию, контакты и отзывы о специалистах.

Последствия растяжения голеностопа могут быть различными, от незначительных болей и дискомфорта до большой ограниченности движений. Поэтому важно принимать меры для своевременного лечения и избегать возможных осложнений.

Ортезы и физиотерапевтические процедуры часто применяются при лечении растяжения голеностопа, так как они позволяют ускорить процесс выздоровления и уменьшить дискомфорт. Однако, в редких случаях может потребоваться операция.

В первую неделю при растяжении 1 и 2 степени исключаются активные движения, нельзя применять тепловые процедуры и массаж, чтобы не увеличивать отек. после двух дней возможно применение сухого тепла.
Медикаментозная терапия обычно включает следующие препараты:

• Мази с противовоспалительными формулами: Ибупрофен;
• Анальгезирующие средства — Нимесулид, Найз.
• Антикоагулянты, например, Троксевазин сокращает отек

Назначают обезболивающие нестероидные средства: Нимесил, Кетанов, Диклофенак-акос, Мовалис, Флексен, тем самым на время устраняя болевой синдром.
При хронических процессах показаны инъекции. Ускорить кровоток и метаболизм помогают мази:

• Капсикам согревает и обезболивает на 12 часов.
• Апизартрон повышает эластичность мышц.
• Окопник сокращает болевой синдром.

Хондропротекторы: Артра, Терафлекс, Алфлутоп, Хондрогард, натуральные средства – Мукосат и Жабий камень

• возвращают эластичность;
• ускоряют выработку белка, гиалуроновой кислоты, протеогликана, внутрисуставной жидкости;

Во время растяжения со скоплением крови выполняется пункция и удаляется жидкость, чтобы не было риска развития воспаления.
Физиотерапия, аппликации способствуют восстановлению обменных процессов, снимают спазмы мышц, улучшают питания тканей.

Хирургическое вмешательство

Операции редко требуются для лечения растяжения голеностопа, и обычно стараются обойтись консервативными методами. Для снятия дискомфорта и ускорения выздоровления могут быть назначены различные физиотерапевтические процедуры, применение ортезов и ряд других методик.

Характер травмы и ее лечение могут быть индивидуальными в каждом конкретном случае. Поэтому рекомендуется обратиться к квалифицированному специалисту в области травматологии и ортопедии для получения точного диагноза и назначения оптимального лечения.

Из-за полного разрыва связок стопы под наркозом проводится хирургическое вмешательство. Когда фиброзное соединение из 3 связок, соединенное соединительной тканью, нарушено. Наличие перелома малоберцовой кости фиксируют винтом. После снятия гипса применяют бинтовую повязку в течение 4-х недель.
Любые активности разрешены спустя 10 дней. Во избежание атрофии мышц, травматологи разрабатывают программу лечебной гимнастики: ходьба на пальцах и подошвенных сводах, перекрестным шагом, подъемы с разной амплитудой.

Народные методы лечения

• Приложить на поврежденную область натертый картофель. Усилят эффективность добавление лука, капусты. Компресс оставляют на ночь.
• Отварить свежие ягоды бузины в воде, процедить, налить в емкость, делать ванночки, пока вода не остынет).
• Измельчить чеснок, затем добавляют сок одного лимона, наложить компресс.

Независимо от выбора методики лечения, важно соблюдать рекомендации специалиста и избегать повторного травмирования голеностопа. Постепенно, снижается боль, повышается подвижность и возвращается к нормальной жизни.
В зависимости от степени повреждения и характерных проявлений растяжения голеностопа, доктор может рекомендовать ношение специального бандажа или гипсовой повязки для обездвиживания поврежденной ноги. Это помогает зафиксировать сустав и способствует более быстрому заживлению.

Важно помнить, что лечение растяжения голеностопа требует времени. Сроки восстановления могут варьироваться в зависимости от степени повреждения и индивидуальных особенностей пациента. Раннее обращение к врачу и правильное лечение способствуют более быстрому выздоровлению и возвращению к активной жизни.

Реабилитация

Важным условием успешной реабилитации является внимательное и терпеливое отношение пациентов, соблюдение рекомендаций врача и постепенное увеличение нагрузки. реабилитационный период длится несколько недель в зависимости от назначенных мероприятий, возраста и физического состояния пациента. Восстановление прежней функциональности нижней конечности проводят с помощью лечения грязями, тепловых ванн и специальных компрессов. Чтобы снизить симптомы острого периода и ускорить заживление пациенты проводят физиотерапию: процедуры электрофореза, магнитотерапии. Занятия лечебной физкультурой (ЛФК) помогают от атрофии и контрактуры, чтобы быстрее восстановить функции сустава.

Общие меры профилактики

• Ношение удобной обуви. Анатомическая обувь на каблуке 5-6 см, которая хорошо поддерживает стопу поможет избежать растяжения связок и смещения сустава. При занятиях спортом рекомендуется носить кроссовки, которые обеспечивают правильное расположение костей;
• Регулярные занятия физкультурой, чтобы укреплять и поддерживать мышцы связочного аппарата в тонусе;
• Питание с преобладание в рационе белка и кальция
• Во избежание травм и падений. перед выполнением упражнений обязательно нужно проверить, на какой поверхности они будут проводиться, после тренировки важно выполнять комплекс растяжек.

Записаться к остеопату

Оставить заявку