Сегодня это два самых эффективных направления работы с телом, которые решают огромное количество физических и психологических проблем – убирают напряжение, восстанавливают естественное движение и природное состояние тела.
А движение, как известно, - это жизнь!
⚡️Телесно ориентированная психотерапия – направление психотерапии, работающее с психологическими травмами через телесный контакт.
⚡️Мышечное напряжение, или «зажимы» формируются организмом в качестве защиты от физических (удары, ушибы и др.) и психологических (обида, тревожность, страх, вина и др.) травм.
Один из основателей данного направления — Вильгельм Райх (известный психолог, основатель американской школы психоанализа и телесной терапии).
Выделяют (по В.Райху) семь основных зон – сегментов:
👉 область глаз – напряжение удерживает страх и слезы;
👉мышцы подбородка, горла и затылка – удерживает эмоциональное выражение крика, гнева, плача;
👉мышцы шеи и язык – напряжение удерживает в основном, гнев, крик, плач;
👉грудной сегмент включает широкие мышцы груди, мышцы плеч, лопаток, всю грудную клетку и руки с кистями. Этот сегмент сдерживает смех, гнев, печаль, страстность;
Сдерживание дыхания является важным средством подавления любой эмоции, осуществляется в значительной степени в груди, за счет чего происходит напряжение.
👉диафрагма – сегмент включает солнечное сплетение, внутренние органы, мышцы нижних позвонков, напряжение возникает в результате сильного гнева;
👉живот — сегмент включает широкие мышцы живота и спины. Напряжение поясничных мышц связано со страхом нападения, угрозы. Напряжение на боках создает боязнь щекотки и связан с подавлением злости, неприязни;
👉мышцы таза и нижних конечностей – чем сильнее напряжение, тем больше таз выдвинут вперед или торчит сзади. Данный вид напряжения говорит о подавлении возбуждения, гнева, удовольствия.
В результате снятия напряжения происходит высвобождение эмоции запакованной в каждой конкретной травме и наступает расслабление, избавление от психотравмы, уходит напряжение и зажимы.
По сути мышечное напряжение тела является физической аналогией душевных травм.
Забота о своем физическом и психологическом состоянии очень важная составляющая нашей жизни.
Своевременное обращение к специалисту поможет избежать многих проблем и необратимых процессов в теле.
